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耳鸣要怎么预防?

我经常会出现短暂性的耳鸣,响几秒钟就消失,很担心以后会发展成长期耳鸣,可以怎么预防?

用户名:匿名用户 | 2021-11-24 11:35:59 |

最佳答案

对于很多人来说,耳鸣可以说是“绝症”,因为没办法根治。虽然耳鸣不会直接影响寿命,但绝对会影响情绪,造成心理负担。预防耳鸣可以多注意以下几方面:

①避免噪音或过大声音刺激,实在无法避免噪声源时,应及时捂住耳朵或佩戴防噪音耳塞、耳罩等。

②要保持良好的心态和稳定的生活状态,学会合理放松和减压,不要暴怒或狂喜。

③不熬夜,不要过度劳累,做到起居有时,饮食定量。

④不吸烟,避免喝咖啡、浓茶,咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

⑤增强体质,预防感冒和中耳炎等疾病。

⑥有高血压、糖尿病等基础疾病要积极控制血压、血糖水平。

⑦多吃具有活血作用的食物,如黑木耳、西红柿、山楂、葡萄等,以保持耳部小血管的正常微循环。

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