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粉红噪音跟白噪音一样促进睡眠吗?

近年有很多白噪音、粉红噪音的说法,据说粉红噪音跟白噪音一样,都对睡眠有帮助,是真的吗?

用户名:匿名用户 | 2021-11-23 09:42:40 |

最佳答案

粉红噪音是自然界中最常见的噪音,主要分布在中低频段,比白噪音更深沉、更柔和,瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。

北京大学研究成果显示,当参与者在夜间和午睡期间暴露于粉红噪音或没有噪音的环境中,75%的人表示听着粉红噪音会睡得更安稳,他们在夜间的睡眠安稳程度提高了23%,午睡安稳程度提高45%。听粉红噪音助眠最好用电脑或手机的扬声器播放,不要戴耳机,否则会扰乱睡眠。


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