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如何预防及控制高尿酸?

如何预防及控制高尿酸?

用户名:匿名用户 | 2021-11-15 14:20:12 |

最佳答案

1、多饮水:

保证每日饮水量达到2000ml以上,这样有利于尿酸的排泄。

2、调整日常饮食,限制高嘌呤食物的摄入:

例如肉类、海鲜和动物内脏等具有高嘌呤的食物应该严格限制摄入,饮食以低嘌呤食物为主。另外,还要避免高糖食物的摄入,戒烟禁酒,尤其是啤酒和白酒,可适当喝红酒。生活中要杜绝海鲜跟啤酒的饮食搭配。

3、碱化尿液:

可以进食碳酸氢钠来达到碱化尿液的目的。

4、多坚持体育运动:

运动不仅可以加速尿酸的排泄,而且还能减肥,有效控制体重。应该每日坚持中等强度运动30分钟以上。但是也要注意,不能剧烈运动,否则产生的乳酸会抑制尿酸的排泄,容易诱发痛风发作,尽量选择有氧运动,而且痛风急性发作的时候应该卧床休息。

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