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每天吃一个苹果,一个月后会有什么结果?

我很喜欢吃苹果,吃一个月后会有什么结果?

用户名:匿名用户 | 2021-11-11 10:40:42 |

最佳答案

1、苹果富含叶酸,叶酸是维生素B 的主要成分,每天吃一个苹果可防止心脏病发作和脑卒中危险。

2、连皮吃能防止中风。

3、苹果中的抗氧化物质能防衰老。

4、每天连皮吃一个苹果,苹果中所含的一些物质及维生素C能够起到抗癌作用。

5、苹果不含脂肪,减肥最佳食物,当做每日甜点最佳食物。

6、苹果的纤维、果胶、抗氧化物能降低体内胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

7、苹果的营养成分有助抗呼吸道疾病及结肠癌。

8、苹果中的鞣酸能保护牙齿、防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,防治泌尿系统感染。

9、苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。这些物质能够有效预防钙质流失。绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

10、苹果中含有大量的纤维素,这种物质能够协助维持体内血糖水平,因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是饥饿时最佳的食物,而且在感觉到疲劳的时候也可以适量地吃点苹果。

11、苹果中含果胶是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。因此生苹果可以治便秘。而蹂酸和加热后的果胶具有收敛作用,能使大便内水分减少,从而止泻,所以熟苹果有止泻的作用。

12、苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄人钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质,从而起到降血压作用。

13、苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

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