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枸杞怎么吃养肝效果最好?

枸杞怎么吃养肝效果最好?

用户名:匿名用户 | 2021-11-08 10:56:01 |

最佳答案

枸杞味甘性平,归肝、肾经。它含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素,以及多种维生素,还有钙、铁等多种微量元素,在滋补肝肾方面有着不错的功效。

1、泡水喝。每天早晨起床后,烧开水,茶杯内放入15-20粒枸杞子,开水冲泡后加杯盖放置十几分钟(充分泡软烂),饭前半小时喝水吃完,利于充分吸收。

2、枸杞煮饭。枸杞和红枣、小米搭配煮粥食用,软烂香甜好吸收,也比较促进脾胃健康。另外,枸杞还可与山药搭配,同大米、糯米等交替煮粥换口味食用,长期如此饮食可辅助滋养身体。

3、枸杞菊花茶。菊花可清肝明目,每天枸杞菊花泡茶饮是个不错的选择。枸杞15-20粒、菊花3-4朵,养生壶煮开一天内慢慢喝水。

4、枸杞排骨汤。一般我都会加点山药,有时候也会少加点黄芪、党参补气血,大火烧开,小火慢慢煲汤。适合添加什么中药材,这要依据个人体质,或遵医嘱来加以改善。如不添加,只放枸杞、山药效果也不错。

枸杞虽好,但不宜多食。脾虚便溏者不宜食用。养肝不能只靠吃枸杞子,它只是一个辅助作用。肝脏是人体最大的解毒器官,主疏泄,要让它功能好,就要心态好、合理饮食、避免熬夜睡眠好、多运动、不乱用药物等诸多因素都要注意,在此基础上加以保养,会越养越好。


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